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【图】想要拥有六块腹肌那么就要多吃这些食物

2016/8/18 11:50:23 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

不得不说，现在健身已经成为了一种潮流的运动方式，那么想要发达的腹肌，除了必要的锻炼之外，饮食也是非常关键的，那么你知道如何从饮食上达到增肌的效果吗？而想要增肌需要食用哪些食物呢？就让专家来为您解答吧！

3、豆腐

豆腐中含有大豆异黄酮以及大量的蛋白质，这些物质都有助于肌肉的恢复，对健康大有益处，豆腐中含有一种特殊的草酸物质，可以帮助改善人体的脂肪结构，从而达到增肌的目的。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸以及其他微量元素，其还含有维生素A、D、E，这些物质有助于肌肉的生长，而蛋黄中的卵磷脂可促进细胞的再生，提高人体的代谢功能和免疫功能。

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【图】想要拥有六块腹肌 那么就要多吃这些食物