【图】知道这3点 让你的健身效果翻倍

健身现在已成为了一种潮流，健身的人越来越多，但知道正确健身方法的却只占少数，而健身的好处就不言而喻了，虽说健身是一种提升自我的好方法，但如果没有掌握正确的健身方法，最后只会让你得不偿失。

正确的健身方法：

1、高强度有氧训练（如果你特别想在短时间内疯狂的甩掉体重，那么请少吃饭、少喝水以及做疯狂的高强度有氧训练，但是这样的方法还是有它的局限性，想要进行这项运动的朋友请三思而后行）

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