【图】健身前吃与不吃 这是个问题

科学家们做的调查显示：不要在空腹前做太多的运动，因为你没有足够的“油”，你就不能达到你需要的运动强度，那么我们在健身前要不要吃东西呢？又该如何正确的摄取所需要的能量，今天咱们就一起来学习吧！

我们在健身前需要吃东西吗？

虽然空腹运动对于脂肪的燃烧有一定的效果，但这是在不考虑健康水平下的结论，而考虑到健康因素，空腹时运动是不可取的，在你的身体在没有足够的能量的情况下运动，只会增加体内脏器的负担，从而导致虚脱等症状的发生。

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