【图】流汗越多越减肥 夏天跑步你必须要知道这些

经研究表明，在相同的运动轻度下，在温度不同的天气下锻炼，身体会主动增加肌糖原的消耗，同时减少整个机体脂肪的消耗。也就是说，在高温下跑步主要消耗的糖，而不是脂肪，所以，出汗多并不能代表什么。那么在夏天跑步需要注意哪些问题呢？怎样跑步才更安全？

怎样跑步才更安全？

1、对自己的身体健康要心中有数。

2、正确选择跑步的时间，避免在高温的环境下跑步。

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