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【图】流汗越多越减肥夏天跑步你必须要知道这些

2016/7/19 10:32:23 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

经研究表明，在相同的运动轻度下，在温度不同的天气下锻炼，身体会主动增加肌糖原的消耗，同时减少整个机体脂肪的消耗。也就是说，在高温下跑步主要消耗的糖，而不是脂肪，所以，出汗多并不能代表什么。那么在夏天跑步需要注意哪些问题呢？怎样跑步才更安全？

夏天跑步，应该注意什么？

在夏季身体水分流失很快，即便是处于睡眠状态，早上起床时，身体其实已经处于缺水的状态了，如果不补水就出门跑步，就会进一步加快水分的流失，这是很危险的。

不喝水就跑步，大量的水分流失，使血液粘稠度变高，运动后全身周围血管扩张，供应脑部和心脏的血液将减少，导致心肌缺血严重，从而直接危及生命安全。

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【图】流汗越多越减肥 夏天跑步你必须要知道这些