【图】流汗越多越减肥 夏天跑步你必须要知道这些

经研究表明，在相同的运动轻度下，在温度不同的天气下锻炼，身体会主动增加肌糖原的消耗，同时减少整个机体脂肪的消耗。也就是说，在高温下跑步主要消耗的糖，而不是脂肪，所以，出汗多并不能代表什么。那么在夏天跑步需要注意哪些问题呢？怎样跑步才更安全？