如何预防孕期抑郁症 再不看就晚了

这些症状看似孕期的正常现象，实则孕期抑郁症的先兆或是已经患了孕期抑郁症。而孕期抑郁症如果不及时进行调整，很容易造成宝宝畸形、导致难产等，同时，产后抑郁症的发病率也将大大增加。

如何预防孕期抑郁症？

1、平时多想像宝宝出生后一家人的美好生活，这样一来，就会顿时感觉怀胎十月一切都是值得的，心情自然就不那么糟了。

2、平时可以多培养一些兴趣爱好，又比如可以听听自己喜欢的轻音乐，转移自已的注意力。

3、可以从怀孕开始，就每天都写一写孕期的心情日记，把怀孕过程中的感受和情绪都发泄出来。

4、生活中遇到什么不顺心的事情或者难以解决的问题，可以找准爸爸开导一下自己或者一起商量解决问题的方法，也可以找亲密的朋友或姐妹倾诉，就千万不要自己一个人憋在心里。

5、当症状很严重，而尝试很多种方法都无法都无法得到缓解时，应及时身医生求助，以免产生不好的结果。

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