产后阴道松驰怎么办 教你三分钟回到18岁

产后阴道松驰，不仅影响夫妻性生活的和谐，同时也对女性的心理造成了极大的阴影，女性容易产生自卑心理。下面就教你几招，让你三分钟做回18岁的“紧”女人。

一、缩阴运动

这是一种练习性交过程中或性高潮时阴道收缩的两块肌肉的方法。

a、每天早晚找一个空气清新的地方坐下来；

b、深呼吸后屏气，同时如忍大小便一样收缩肛门，如此反复100次以上；

c、小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

二、多做运动、多锻炼身体

除了缩阴运动外，日常的一些运动也是必不可少的，比如跑步、爬山、游泳等，这些需要动用全身肌肉的运动对紧缩阴道更是事半功倍。

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