产后抑郁症如何调理 音乐疗法可有效治疗

2、音乐疗法

心理疗法中最简单有效且最受欢迎的莫过于音乐疗法，优美的旋律、轻快的歌声，可以迅速地把患者带入一个极其放松的状态。

3、转移焦点疗法

如果是因为一些不愉快不顺心的事情而影响了情绪，那就暂时放下这些事情，想想别的开心的事情，千万不要钻牛角尖。

4、行为调整疗法

女性坐月子期间，就不要进行过于剧烈的运动了，可以做做瑜珈、散散步、做一下冥想，让自已处于一种相对放松，相对平和的状况。

5、角色替换疗法

可以不单单停留在做母亲这个角色上，还可以想想，自已不仅仅是孩子的母亲，同时也是丈夫的娇妻、父母的爱女。

上一页123下一页