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产后便秘怎么办饮食加运动快速调理

2016/7/14 15:38:34 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

许多产妇反映，产后好几天都没有拉过大便，即使有便意，也拉不出来，有时还拉出血来了。这是因为分娩时失血和失水过多，导致大便干硬，再加上产后卧床时间较长，肠子蠕动不畅而造成的。

五、做提肛运动

由于肛门就在阴道的后方，所以分娩时阴道的扩张多多少少地会影响到肛门的收缩能力，导致肛门反应不佳。所以，产后不管在哪里，都可以试着做一做提肛的运动，也就是像平时憋大便一样的收缩肛门的动作，刺激肛门的敏感性。

六、下腹部按摩

可以平躺在床上，双腿屈膝，用两个手指从右下腹部开始，围着肚脐做顺时针转动按摩，有助于肠子的蠕动。

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