【图】崔永元谈抑郁症 抑郁症到底是什么

缓解抑郁症的方法：

一、进行心理疏导

患上抑郁症的患者想要缓解身心所承受的痛苦，那么就要积极的进行心理方面的疏导，树立起康复的心理和勇气，努力保持一个良好的心态，遇到不开心的事情要学会科学的发泄，心理状态放松了，抑郁症就能得到进一步的控制。

二、适当的进行运动

科学研究表明，运动可以有效的缓解人们的身心压力，提高身体素质，抑郁症患者在进行自我治疗的时候，也可以通过运动的方式来缓解自己痛苦，宣泄自己的负面情绪。

三、生活要规律

抑郁症患者在治疗的同时，也要注重自己的生活方式，要养成一个健康的生活习惯，比如按时起床，劳逸结合的进行工作和学习，日常生活规律了，人的机体运作也就能恢复正常了，坚持下去对身心都有好处。

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