怀孕初期 晚上经常失眠怎么办？

3、音乐抱枕

现在市面上会有一种叫音东抱枕的东西，将枕头上的线插到手机上，然后选定几首轻音乐，把头靠在枕头上，闭上眼睛，也许听着听着就会睡着呢。

4、晚餐避免吃过饱

晚餐我们一般都是提倡少吃的，毕竟一般人吃完晚餐都不会再从事什么工作了，而且过不了几个钟就要开始睡觉，如果到了睡觉的时候胃肠道还在进行消化工作的话，那自然是睡不着的了。

5、良好的环境和规律的生活

这两点看似对于正常人来说不会有什么影响，但是对于孕妇来说实在是太重要了，本来怀孕初期的孕妇睡眠质量就不会很好了，如果再加上嘈杂的环境和不规律的生活，那简直就别想睡了好吗？

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