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孕妇贫血吃什么好？六个食谱让你迅速补血

2016/9/21 12:16:35 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

怀孕期间贫血是孕妇最害怕的事情之—，妈妈贫血了，宝宝也会贫血，出生以后不仅会患先天性贫血，机体抵抗力也会变得很差。所以，今天我们就来介绍几款改善孕妇贫血的食疗方案，希望对大家有所帮助。

三、木耳炒鸡蛋/凉拌木耳

木耳也是补血的食物，可以用来凉拌也要吧用来炒鸡蛋，交换着吃也可以，总之，是既易做又实用的啦。

四、桂圆紫米粥

桂圆又叫龙眼，性质温和，补气血，紫米明目活血，两种食物加在一起可见补血功效之强大，煮熟以后加入补血的红糖调味更佳哦。

五、菠菜粥

菠菜是补铁的蔬菜，铁有助于改善机体的造血功能。

六、粳米鸡汁粥

粳米其实就是大米的一种，先将鸡煮熟，然后放入大米，平时没有贫血的孕妇也可以吃，很补的哦。

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