熊黛林宣布结婚 35岁以后这样备孕好

另外，平时有缺钙、贫血等轻度症状的女性，备孕期间也要注意适当吃些补钙、补铁的食物了，否则到了孕中期胎儿的需求量大大增加，到时再来补充可就来不及了。

备孕运动篇：每天至少半个小时

你还别说，怀孕还真是个体力活，肚子越来越大，体力却往往越来越差了，吃进去的营养都被小家伙给抢走了，这样怀孕前不运动又怎么行呢？

备孕休息篇：每天至少睡8个小时

不要以为年纪越大睡眠时间就要越少了，备孕时你还不好好睡，等到孕早期吐得死去活来的时候，再想要睡可就没得睡了。

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