【图】贫血怎么备孕 4个补血小诀窍

2.充足睡眠：良好的睡眠不仅可以缓解疲劳、恢复体力，还能起到修复身体、避免生病等作用。对于女性来说，保持充足的睡眠还可以延缓身体的衰老，促进新陈代谢，在为身体补充新鲜血液的同时，起到排毒养颜的作用。所以，贫血的女性在备孕期间，可千万不要小看睡眠的重要性，并且要尽量避免熬夜。

3.晚上泡脚：泡脚是一种简单易行的保健方法，女性在晚上睡觉前打一盆热水泡一下脚的话，对身体补血也是有积极作用的。同时，晚上用热水泡脚后，还有助于睡眠，能够使备孕女性得到更好的休息。

4.适当运动:积极参加运动有助于增强身体的抵抗能力，降低生病的可能，还能够缓解身心压力、放松心情。这对女性免疫力的提高以及新陈代谢都具有良性的刺激作用，有助于贫血女性在备孕期间补血。

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