睡多久才算够 准妈妈每天要睡多久才合格

二、孕中期

孕中期，嗜睡症状基本已经过去，这时就可以适当减少一些睡眠时间了，晚上基本8个小时就够了，白天可以出去散散步，然后再午睡1.5小时左右即可。

三、孕晚期

孕晚期可不能随便熬夜，因为你都不知道什么时候会开始发起分娩，什么时候会开始肚子痛，所以这段时间，除了要多吃一些能量高的食物外，还应保证每晚至少8.5个小时的睡眠，白天也可以适当增加午睡的时间，同时，为了更好的顺产，还可以在家附近空气好的地方散散步，这样才能做到劳逸结合。

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