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【图】两个黄金睡觉时间这样你的孩子才能长的更高！

2017/1/4 11:12:33 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

每天晚上，你的孩子是十一二点才睡觉，还是八九点？听说早睡可以让孩子长得更高，这是真的吗？除了早早睡孩子之外，更要抓住两个黄金睡觉时间，那么接下来就带你来看看科学是怎么说的吧！

一个是晚上9点至第二天凌晨1点，不过并不是一到晚上9点生长激素就开始大量分泌，大量分泌必需要有个前提：你有你在深度睡眠时才会发生，如果你还没上床，或者是已经在床上了但没睡着，又或者你还没进入深度睡眠的状态，那么它的分泌量就会大大的降低，所以，睡得越晚，分泌的生长激素就越少，这样最孩子的身体不利。

所以专家建议，要想让孩子长得高，最好是晚上8:30前就让孩子上床睡觉，最迟也不要超过9:30，并在早上7点以后再起床，这样对孩子的生长发育有帮助。

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【图】两个黄金睡觉时间 这样你的孩子才能长的更高！