女生的腿就是女生的脸 产后瘦腿操走起

2017/1/11 14:59:40 作者:Elaine 来源:伊秀健康网
女生的腿就是女生的脸怀孕
俗话说,女生的腿就是女生的脸,即使一个女生长得一般般,但是腿特别好看,男生看了也会被其深深吸引,那么,对于有理想有抱负的辣妈来说,产后又应该如何快速瘦腿呢?下面就来教大家几个简单的动作吧。

三、来回搓腿

双手展开,放在小腿和脚掌之间,慢慢用点力向大腿根部的位置移动,然后再往反方向移动,每条腿各5分钟。

四、侧身抬腿各20下

侧身躺在床上,最好是硬一点的床,双腿伸直叠放在一起,上面的那条腿呈直线状态向上抬起30-45度角,抬起再放下,连续20下。

无论是瘦哪里,都重在坚持,事实上,前三步都只是热身运动,以及让腿部肌肉充分放松,最后一步才是重点,各位辣妈可不能因为最后一步比较累就偷懒哦。

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