健康的一天什么样 教你孕期吃出健康胃

近日，微博上有人发起了“最健康的一天什么样”的话题，说到健康的生活方式，相信很多人都能说上几点，但是，最健康的一天是什么样的你知道吗？今天就来发个福利，教一教孕期如何在一天中吃出健康胃。

一、早餐营养又不腻

对于孕妈妈来说，早上这么长的时间，是一定要保证充足的营养的，但是，由于早孕反应的影响，很多孕妈妈早晨起床后胃口并不是很好，所以这时候既要保证营养丰富，又要不油不腻，可以吃些瘦肉粥或蔬菜沙拉等。

二、午餐八分饱

平常大多数人都崇尚午餐要吃饱，但是，孕妈妈中午可是要休息的，吃得太饱睡觉会不舒服，而且，这不还有下午茶吗，所以，午餐只要七八分饱就行了，等睡完午觉起来，再吃些水果也是可以的。

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