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健康的一天什么样教你孕期吃出健康胃

2017/1/12 11:34:28 作者：Elaine 来源:伊秀健康网

近日，微博上有人发起了“最健康的一天什么样”的话题，说到健康的生活方式，相信很多人都能说上几点，但是，最健康的一天是什么样的你知道吗？今天就来发个福利，教一教孕期如何在一天中吃出健康胃。

三、下午茶色香味俱全

下午茶其实距离午餐和晚餐都不是很遥远，所以不需要吃得太过丰盛，只要做一点色香味俱全的小点心满足一下孕妈妈的嘴巴即可。另外，上班的孕妈妈要吧带个苹果或香蕉也可以当作一个小小的下午茶了。

四、晚餐多喝汤

晚餐可以喝些菜粥，煲点鱼汤或鸡汤，因为晚上喝汤有助于促进睡眠。

五、宵夜10点前吃

为了保证晚上的睡眠质量，宵夜应尽量在晚上10点前吃，既可以避免夜起，也相对比较不伤胃，对于孕中晚期的妈妈来说也可以避免夜晚胎动过大。

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健康的一天什么样 教你孕期吃出健康胃