【图】熊黛林讨教怀孕秘诀 高龄备孕饮食上有哪些注意事项

2.补充维生素

备孕期间适当补充维生素，其中最重要的是维生素A、维生素C以及维生素B1，有利于卵子的发育，改善女性对铁、钙和叶酸的利用。

3.适量脂肪

体内的性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，性激素的分泌会影响卵巢的功能。如果缺乏脂肪，不仅影响卵子的生成，还可能使性欲下降。所以，备孕期间可选择食用深海鱼、禽类等食物，少吃猪肉。

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