【图】昆凌请长假疑怀孕 如何预防孕期肥胖听听专家怎么说？

据报道，女星昆凌与周杰伦婚后育有一女Hathaway（小周周），曾透露想在25岁前生3胎的她，有圈内人士爆料，她从去年底（2016年）开始跟公司请假，因此被传出“有喜”，那么准妈妈该如何预防孕期肥胖呢？让我们来听听专家是怎么说的吧！

如何预防孕期肥胖？

1、调整主食结构

在孕期可以增加粗粮和豆类食物的摄入，少吃一些精致的白面，五谷杂粮中膳食纤维的含量是比较高的，还可以适当的吃点红薯、玉米、黑豆等食物，这些食物有利于肠胃的蠕动，有助于缓解和预防孕期便秘的问题，防止体重增长过快。

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