【图】降血压好的方法 注意饮食是关键

人的年龄一旦大了，就会出现很多疾病，高血压就是其中一种，而且很多疾病都是不规律的饮食所引起的，同时有些食物也可以用来降低血压，而且降低血压的效果也非常好。花生就是一种能够降低血压的食物。但是需要将花生做一些处理。取一点带皮的花生，然后泡在醋中，大概泡个七天左右，七天过后患者每天早晚服用十粒左右。如此坚持下去，肯定会有一定的效果。

除了花生泡醋可以有效的降低血压外还有另一道美味又能降低血压的食品。这道菜最主要的就是莲藕了。具体做法就是需要选择一些新鲜的莲藕两斤，然后把莲藕清洗干净并且切碎，然后还需要一斤生芝麻和等量的冰糖，需要把它们都碾碎，然后把这些放在锅里蒸熟，熟了之后就给高血压的患者服用，服用四五天左右就会有效果了。

降低高血压除了饮食方面可以做到外。另一方面就是要注意休息，不能太过劳累，并且还要适当的做一些运动。大家都知道运动不仅可以锻炼身体，而且可以释放压力，还可以有助于消化或者睡眠等等，更重要的是锻炼身体还有助于降低血压，能够增加人的食欲。另外患者还要注意一些能够升高血压的事情，例如抽烟、喝酒等等。吸烟有害健康，所有人都知道，所以患者要注意，平时要注意规律饮食，吃饭要定时定量，还有要保持良好的心态，如果患者这样做了肯定会降低血压的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】