【图】了解降血压好的方法 掌握这些诀窍才能轻松无压力

无论是由于年龄原因还是其他原因，高血压人群越来越庞大。得了高血压是让你困苦难受的事情。每天都要受到高血压的困扰，而且还会时刻担心高血压的会不会引起其他的病症。想摆脱这样的日子吗？其实想降血压也不是那么困难的，只要按照科学方法，轻松几步就能达到有效的降压。

1、我们每天都要吃三餐，这是必不可少的。而现在提倡食疗的方法已经逐渐被推崇起来。高血压的患者要多吃一些有利于降压的食物。而且要懂得食物的营养搭配，有效降压的同时还能保持身体的健康。不宜吃辛辣刺激、油腻的食物。对于一些烈酒，浓茶等也是绝对要禁止的。要吃清淡点，少油少盐健康饮食。

2、工作压力增强，很多人就原来越懒，但是高血压患者却不能懒，因为自己身体原因，适当锻炼，对于降压绝对帮助非常大。每天可以练练太极拳，散散步，慢跑等，运动的不激烈，也不会消耗太多能力。坚持锻炼，日积月累才能达到降压的目的。

3、除了以上两项外，采用我国中医按摩手法也是效果非常不错的。经常按压相对的穴位，可以增强血液循环，改善身上的循环系统，降低心脏的负担，每天按压桥弓穴，一天50遍左右，对降压可以起到非常好的疗效。降压未果的人可以采用这种方法试试。

以上就是我介绍的降血压最好的方法。几个方法特别简单，而且通过这些的方法确实可以起到降血压的目的。无论是正常人健康的人还是有高血压的患者，以上几种方法均适用。这样有效的方法加上高血压患者的不懈坚持和努力，降压便没有那么难了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】