【图】加班138小时过劳死 身体过度劳累怎么缓解

1.首先，我们要安排好作息时间。协调好工作和休息的时间安排，形成良好的作息规律。只有让身体保持充分的休息，我们才有更充沛的精力去完成工作、过好生活。

2.其次，要学会适度地放松自己。可以通过运动、听歌、散步等方法，来缓解自己的工作压力，从而把自己的身心调节到一个最佳的状态，以迎接新的挑战。

3.最后，要保持乐观积极的心态。精神健康的重要性，也是不亚于身体健康的。这就要求我们，要以一种乐观向上的心态，来面对日常生活和工作。保持开朗的心情，对于减轻压力、缓解疲劳也有很大的好处。

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