新研究显示：久坐会加速女性衰老！

缺少运动的危害众所周知，虽然之前也有研究已经将久坐与各种健康问题的风险相关联，但最新的研究指出了久坐还存在另一个负面影响，那么就是衰老！

久坐的危害：对于一些缺乏运动，每天保持久坐10个小时以上的老年女性来说，她们的生物学年龄要比同龄人老至少8年以上。

这项研究首次研究了体力活动对生物衰老的作用，研究人员大约对150名年龄在64-80岁的妇女进行了调查，而这些女性患有各种绝经后的慢性疾病，研究人员发现，对于每天不足40分钟的中度至剧烈身体活动，并且每天超过10小时久坐的女性来说，她们的端丽会缩短，而端丽位于DNA链的末端，它们负责保护染色体免于恶化，但随着细胞的衰老，它们会自然缩短，而端丽的缩短与心血管疾病、糖尿病以及癌症的发展有关。

然而，研究人员对长时间久坐的女性来说，如果他们每天运动至少30分钟，那么端丽加速变短的趋势会被遏制，也就是说每天坚持运动30分钟会保持端丽缩短的速度保持正常。

因此，研究人员建议人们应该重视运动的好处，在年轻的时候应该把运动当做是日常生活的一部分，即使你到了80岁也一样应该保持运动的好习惯，因为你的实际年龄并不等同于你的生物学年龄。