【图】维生素c的神奇功效 你所不知道的vc

在我们了解维生素c的神奇功效之后，我们还应该知道哪些食材中富含vc，这样我们才能“取其所需”。维生素c只存于植物性的食物中，各种新鲜的蔬菜和水果是它最为主要的来源，但它们也分为三个层次，最好的食物来源有：猕猴桃、橙、枣等；比较次的食物来源有：番茄、辣椒、青菜等；稀缺食物来源：鱼、蛋、牛奶等与及大豆等植物性食物。在这里，您也需要注意，即使维生素c对我们的身体起到重要作用，但是我们都要正确合理的摄入，千万不能过度服用维生素c片，哪怕简单维生素c的疗效多么的有效，但这样还是会不利于您的健康。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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