【图】常见女性更年期症状 教你可靠的缓解方法

如何缓解这三种症状呢？我们女性如何实现自身调节呢？可以从饮食方面以及运动方面进行缓解。在这个更年期阶段中，我们可以多吃一些新鲜蔬果，尤其是含纤维素、无机盐的食物，如山楂、芹菜、红枣等，可以降低胆固醇，减少脂肪的含量。其次呢，我们需要控制我们的饮食量，做到低脂饮食的好习惯。在平常煮饭的过程中，可以尽量选择植物油，而减少猪肉、奶油的摄取。饮食原则尽量做到不吃刺激性的食品以及含糖类高的食品，做到清淡饮食即可。在运动方面，我们可以经常做一些有氧运动，如跑步、健身操等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12