【图】颈椎保健操  让你远离劲椎病的困扰

第四招，把左手放在背后，右手手臂放在胸前，伸直手掌，接着向左边平行推出，与此同时，头向又看，维持姿势5秒钟，再换方向。第五招，把双手向前方伸直，交错叠着，努力向前伸颈，再做扩胸运动状，同时，头侧望另一边，保持3秒钟，换另一边。建议在空闲时间，经常做这套动作，活动你的颈椎，给它减减压。同时，每个动作幅度不要太大，自己控制好节奏，做到轻柔缓慢。在做动作时，如果感觉不舒服，则应该立即停止。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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