【图】过午不食的好处 你需要知道的二三点

从小就听过一句话，叫做“早饭要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少”。从这句话里可以得出，我们在日常的饮食习惯中，需要保持一日三餐的频率，不能因为早上时间短就不吃早餐，也不能因为中医提醒中午饭大家要吃饱而大吃猛吃。中午饭要吃饱，整个人一天才有活力，才有能量去维持一天的例如学习、工作等耗费体力和脑力的活动。但是，吃午餐需要注意。

午餐，很多人都会选择高热量的食物，很多人会选择丰盛的食物。午餐毕竟是作为一个过渡的饭点，起到了承上启下的重要作用，因此，很多人会选择在午餐吃“好”的东西，鸡鸭鱼鹅蛋奶蔬，肉类多来。特别是爱吃肉的朋友，在经过了一个上午的能量消耗后，恨不得把饭馆肉类全包下来大快朵颐。其实这没有什么，到了午餐时间，就该为自己“进补”。

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