更年期的调理可以从如下几个方面进行。首先,女性在得知自己进入更年期后应该及时地调整自己的心态,因为这是每个女人都需要经历的,所以不要有思想上面的负担,要保持轻松、愉悦乐观的心态。其次应从饮食上进行调理,不挑食、不抽烟和喝酒,多吃含有蛋白质的食物,多吃水果和蔬菜等。第三要保持适当的运动,多进行一些户外的活动,有助于人体情绪的调节。第四就是要保持充足的睡眠,不能进行长时间的熬夜活动,不能让自己疲惫不堪。在更年期期间,除了女性本人的努力外,身边的家人和朋友也同样要努力,给予多多的安慰和帮助。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】