【图】更年期如何调理更放心 教你轻松度过更年期

更年期的调理可以从如下几个方面进行。首先，女性在得知自己进入更年期后应该及时地调整自己的心态，因为这是每个女人都需要经历的，所以不要有思想上面的负担，要保持轻松、愉悦乐观的心态。其次应从饮食上进行调理，不挑食、不抽烟和喝酒，多吃含有蛋白质的食物，多吃水果和蔬菜等。第三要保持适当的运动，多进行一些户外的活动，有助于人体情绪的调节。第四就是要保持充足的睡眠，不能进行长时间的熬夜活动，不能让自己疲惫不堪。在更年期期间，除了女性本人的努力外，身边的家人和朋友也同样要努力，给予多多的安慰和帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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