【图】了解蜂蜜的作用与功效 吃出健康用出美

蜂蜜中含有果糖，酶和蛋白质以及多种维生素，经过长时间睡眠之后的清晨，一勺蜂蜜能为身体补充满满的能量，并且非常温和，还能起到润肠通便的作用。不过早上单吃蜂蜜还不够，加上一杯温牛奶才是最佳的早餐。追求美容养颜功效的人，早起一杯蜂蜜柚子茶则是你不二的选择，蜂蜜和柚子兼具美容和保健两种功效，在清理肠道的同时，还能改善色斑，暗疮等皮肤问题，不过糖尿病患者则不宜服用蜂蜜。

蜂蜜除了直接食用和泡水喝这两种使用方式，还可与各种食材搭配，发挥出一加一大于二的功效。众所周知，黑芝麻具有护甲和黑发的功能，在调制好的黑芝麻糊中加入适量的蜂蜜，不仅能够达到护甲黑发的功效，还能起到嫩滑肌肤，改善便秘的作用。蜂蜜和雪梨这对组合，是止咳化痰清肺火的一对好搭档。做法也很简单，将一个整梨去核掏空内部，将两勺蜂蜜放进去，再加入适量的水，放入锅内小火蒸40分钟左右即可。

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