【图】女性更年期保健很重要 切忌食用辛辣食物

当女性处于更年期时应该时刻保持乐观的心态，积极的和别人交流，并且定期的做检查，那么如果女性的更年期到了，我们应该怎样正确的进行更年期保健呢？首先我们应该均衡体内的营养，在女性更年期来临的时候，女性常常会出现一些头昏，失眠等症状，这时处于更年期的女性不应该未经医生允许食用安眠药等药品。

在生活中，处于更年期的女性可以利用食疗来帮助自己的身体变得更加舒适，比如粗粮、牛奶、蔬菜等健康的食物，这些都能够让我们的身体变得更加健康舒适。如果我们有闲暇的时间，我们也可以煮一些红豆粥、红枣枸杞粥等补血的食物，同时，正处于更年期的女性千万不能吃一些带有刺激性的食品，比如浓茶、酒等食物，这种食物可能会加重我们的症状。

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