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【图】更年期吃什么好偷偷告诉你几个小窍门

2017/3/30 17:32:10 作者：Q1-huang… 来源:伊秀健康网

女人如花，花开花谢必有其规律。那么，面对更年期的到来，女性朋友应该如何应对呢？在日常饮食中，又该如何合理膳食呢？接下来，让小编偷偷告诉你几个小秘诀吧。

除此之外，更年期妇女还应合理摄入矿物质，因为矿物质对人体具有重要意义，如调节渗透压、辅助氧运输等等。而腰果则是其中的一种含矿物质类食物。据中医理论，腰果具有养生功效，一般可提高其他药材对肾作用的效果。更年期妇女可适量摄入。

由于更年期妇女易出现烦躁、心悸等不良症状，而肾虚则会加剧这些不良症状，故补肾是更年期妇女头等大事之一。除刚刚提及的腰果之外，黑芝麻也具有很好的补肾效果。更年期女性可每天食用适量黑芝麻粉，对美容养颜、补肾有一定效果。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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【图】更年期吃什么好 偷偷告诉你几个小窍门