【图】更年期潮热怎么调理 以下几招帮助你

更年期是潮热，是步入更年期后，大多数会出现的一种症状体现。是因为此时女性体内的雌性激素下降引起的，因此如果出现这种情况的话，也不需要太过于担心。但是有些女性的更年期潮热表现比较严重，发热的时间过长，且比较频繁的话，这个时候就需要懂得如何调理好这种情况了，不然会严重影响生活和健康。这里给大家讲讲更年期的潮热要怎么调理。

第一，衣物方面的调节，平时穿比较舒适宽松的衣服。尽量不要穿太过紧身的衣服，否则很容易造成闷热，从而引起潮热。宽松的衣服能给身体进行有效的散热，减少潮热发生的概率。

第二，饮食方面的调节。在平时，多吃蔬菜、水果、豆制品还有牛奶等，这些富含维生素、蛋白质的食物对调理更年期潮热很有作用。然后平时吃饭不要吃的太饱，吃食方面减少辛辣等刺激，还要减少高脂、高糖这些的食物摄入。

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