【图】肺活量标准是多少 从肺活量中测出您的健康

有什么运动能锻炼自己的肺活量呢?小编建议是保持慢跑运动。进行加大呼吸量，保持吸气慢呼气快的节奏，慢吸的过程要随着吸气时将胸廓扩大，每次锻炼几十次，每天可以早晚慢跑一次。另外也可以每天做一次扩胸运动。游泳潜水是一项考验肺活量的运动，肺活量大的人可以潜水潜得久，经常去游泳的人也会无形中锻炼自己的肺活量。

另外就是不要吸烟，吸烟极大地损坏肺腑，很多吸烟者健康的损坏就是在肺部开始的。如果肺腑锻炼保持得好，人衰老也会缓慢一些的，正常人随着年龄的增加肺活量会逐渐下降，但经常锻炼的人衰减会慢很多。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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