【图】这3大不起眼的饮食误区 你百分百会中枪

把健康放在第一位的小伙伴，你是不是对脱脂牛奶、甜食和果汁这三种食品抱着一种特殊的情感，要么只喝脱脂牛奶，要么抵制甜食和果汁？小编不得不告诉你，看完这篇文章后，你的世界将被颠覆！

误区1：只喝脱脂奶

我们在逛超市买牛奶时，经常会看到两种牛奶，一种是脱脂奶，一种是没脱脂的普通牛奶。很多人一听到脱脂奶，第一反应就是牛奶中的脂肪全都被抽走了，喝了以后不容易发胖。事实上，市面上卖的脱脂牛奶只是部分脱脂，一盒250毫升的脱脂奶也就去掉3-4克脂肪而已。而且，牛奶中的脂溶性维生素会因为脱脂后流失。更何况，普通的牛奶其脂肪含量也很低，因此，如果不是肥胖症或高血脂患者，那么正常人没必要只喝脱脂奶，如果要减肥，可以交替着喝脱脂奶和普通奶。

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