【图】这3大不起眼的饮食误区 你百分百会中枪

误区3：所有果汁都不沾

不少人认为市面上出售的果汁，几乎都添加了色素剂，所以“宁可杀错，不可放过”，干脆所有果汁都不沾，这样就不用担心牙齿、舌头，甚至肚子被染色。这种做法很显然是极端饮食。事实上，我们完全可以喝由新鲜水果现榨出来的果汁。有时候，老人家和小孩子饮食不合理也是可以喝一些现榨的果汁来补充营养元素的，只要适量就OK。但是，“果汁饮料”就一定要坚决不喝，因为这种果汁的营养价值很低，而且有很多食品添加剂，不能止渴反而会让人更加口渴。

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