【图】肌肉萎缩如何处理 几点让你摆脱肌肉萎缩的烦恼

引起肌肉萎缩的原因也是有许多种的，有的是缺乏一些运动，肌肉会退化，然后萎缩。也有的是营养不良，有的蛋白质跟不上，所以我们也要在平时的饮食中多注意注意。在情绪上也要注意有愉快的情绪，不然大脑受不住，自然会影响到肌肉。

蛋白质也是很重要的，平时就要多吃一些高蛋白质食物，不管有没有肌肉萎缩，都要多补充蛋白质。还有就是要多锻炼锻炼身体，这是最重要的，对肌肉很有帮助，也会防止肌肉萎缩，要注意劳逸结合。

通过慢跑来锻炼是很好的一种方式，可以缓解人的肌肉，肌肉得到放松，跑完之后也要多多给肌肉按摩。若已经有肌肉萎缩的症状了，就更要在平时多注意注意，给萎缩的部位多多按摩，然后可以用空拳轻轻敲击，来回敲击，放松肌肉。

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