每天躺在床上的时候，都想着好好睡一觉，可就是这么一个小小的愿望，有时却也是不能实现的，现在失眠质量不好的人实在是太多了，那么睡眠不好该吃哪些什么东西呢？而哪些食物是具有助眠的作用的，让我们一起吃起来！