睡眠对于我们来说，本来是件非常美好的事情，我们人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是由于现代生活和工作压力的加大，很多人的睡眠质量都在下降，甚至出现了失眠的现象，那么失眠该怎么办呢？而失眠不能吃哪些食物？

人一天必须要睡8个小时？而睡眠与寿命之间存在怎样的关联呢？根据调查研究表明，每晚平均睡7—8小时的人，寿命最长，每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者，那么你知道你的年龄该睡多久吗？

我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是维持人类正常生命活动所必须的生理过程，那么你知道如何才能拥有好睡眠吗？而睡眠的误区又有哪些？但是往往很多误区都是大家最容易忽略的，这些睡眠误区，看看你中招了吗？

不知道大家都是否有过这种情况，明明就很困，可是刚刚睡着了就醒，这可如何是好？这虽然不是什么大问题，但是也严重影响到我们正常的睡眠，那么晚上睡觉容易惊醒该怎么办呢？而我们有该如何预防睡觉容易惊醒的情况呢？一起来看看吧！

每天躺在床上的时候，都想着好好睡一觉，可就是这么一个小小的愿望，有时却也是不能实现的，现在失眠质量不好的人实在是太多了，那么睡眠不好该吃哪些什么东西呢？而哪些食物是具有助眠的作用的，让我们一起吃起来！

经过了一天劳累而又忙碌的工作，身体开始感到疲劳了，此时此刻你肯定是想飞向你的大床，美美的睡一觉，不过，在睡觉之前，你还需要做这几件事情，那么我们该如何进行睡前保健呢？而在睡前哪些好习惯有助于睡眠，一起来看看吧！

你失眠的时候都在想什么，想睡觉？这时候脑海里恐怕有一万只羊奔腾而过吧，那么睡不着究竟是不是失眠呢？而今天小编为大家总结了3个专治失眠的方法，让你从此一夜好眠，一起来看看吧！

众所周知，睡眠不足的会导致人的注意力难以集中，增加患某些疾病的机率，但是睡得过多，也会对健康产生不利的影响，那么我们该如何保持正常的睡眠呢？而睡太多的危害又有哪些呢？小编为大家以下几点，一起来看看吧！

很多人在晚上睡觉的时候，总是睡不稳，常常是梦境连连，面的这种情况，总是让人头痛不已，那么我们晚上睡觉总是做梦的原因是什么？而如何才能让多梦的人睡个好觉呢？小编为大家总结了以下几点，一起来了解一下吧！

工作了一个上午想必你也感觉到疲倦了吧？想打个盹儿，可是办公室又不方便，即便能勉强睡下，可还是越睡越困，午睡的问题确实是很多上班族的困扰，那么你知道我们为什么要午睡吗？而午睡多久为好呢？一起来看看吧！

有的人会因为疾病疼痛难以入眠，有的人会因为生活压力心烦意乱，但是人们往往会忽略一个与生活最为贴近的原因，那就是为我们每天吃的食物，那么你知道睡眠不好是因为什么引起的吗？而我们在睡前不应该吃什么食物呢？一起了解一下吧！