【图】上班族必备 如何睡一场高质量的午觉

工作了一个上午想必你也感觉到疲倦了吧？想打个盹儿，可是办公室又不方便，即便能勉强睡下，可还是越睡越困，午睡的问题确实是很多上班族的困扰，那么你知道我们为什么要午睡吗？而午睡多久为好呢？一起来看看吧！

为什么要午睡：

1、消除疲劳（许多人在吃完午餐后都会感觉到疲倦，每天睡10分钟就可以消除困乏，其效果比在夜间多睡2小时要好得多）

2、防病健体（每天午睡30分钟，就可以使体内的激素分泌更趋于平衡，减少心血管疾病发生的概率，也有益于延年益寿）

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