【图】养人的睡前习惯 好睡眠是这样来的

经过了一天劳累而又忙碌的工作，身体开始感到疲劳了，此时此刻你肯定是想飞向你的大床，美美的睡一觉，不过，在睡觉之前，你还需要做这几件事情，那么我们该如何进行睡前保健呢？而在睡前哪些好习惯有助于睡眠，一起来看看吧！

1、刷刷牙洗洗脸

在睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔中的垃圾，还有益于保护牙齿，也可促进睡眠，还是就是洗脸，因为我们现在每天都会接触到电子产品，这些电子产品都是有辐射的，睡前洗脸可以把这些灰尘洗干净，以达到保护皮肤、促进睡眠的功效。

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