【图】这几大睡眠误区 看看你中了几个？

我们一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是维持人类正常生命活动所必须的生理过程，那么你知道如何才能拥有好睡眠吗？而睡眠的误区又有哪些？但是往往很多误区都是大家最容易忽略的，这些睡眠误区，看看你中招了吗？

误区一：睡眠时间少就是失眠？

生活中很多人都认为睡眠时间少就是失眠，真的是这样的吗？其实一个人的睡眠质量才是判断睡眠是否健康的标准，而大多数人判断睡眠质量就是根据自己睡了多长时间来判断，其实一个人的睡眠长短是因人而异的，如果你每天只睡5-6小时依然精力充沛，那就完全没有必要采用8小时睡眠。

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