【图】还在害怕失眠？3个方法送给难以入眠的你

你失眠的时候都在想什么，想睡觉？这时候脑海里恐怕有一万只羊奔腾而过吧，那么睡不着究竟是不是失眠呢？而今天小编为大家总结了3个专治失眠的方法，让你从此一夜好眠，一起来看看吧！

睡不着是失眠吗：

临床上，失眠的症状主要分为三类：入睡困难、睡眠维持困难以及醒来后没有睡饱的感觉；这些情形维持一个月以上，并会干扰到白天的活动的，就可诊断为失眠症了，但失眠的认知又是比较主观的，没有绝对的标准，一般如果一周有三次以上，超过30分钟都睡不着，或是半夜醒来后30分钟都睡不着的叶算是失眠。

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