睡眠总是不好 睡前千万别吃这些食物

有的人会因为疾病疼痛难以入眠，有的人会因为生活压力心烦意乱，但是人们往往会忽略一个与生活最为贴近的原因，那就是为我们每天吃的食物，那么你知道睡眠不好是因为什么引起的吗？而我们在睡前不应该吃什么食物呢？一起了解一下吧！

睡眠不好的原因 睡前不能吃什么食物：

1、晚餐吃得太油腻

晚上吃得太多，或是进食过量高脂肪的食物，将会延长其在胃部消化的时间，导致夜里无法安静入睡，所以在此建议大家，把丰盛的一餐安排在早餐或是午餐，而晚餐最好选择一些低脂含有蛋白质的食物，避免晚上睡眠睡不好以及导致发胖的症状。

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