【图】这几大睡眠误区 看看你中了几个？

误区二：周末补眠有益于健康？

对于学生族和上班族而言，熬夜已成为了家常便饭，很多人会选择在熬夜后，利用周末的时间补眠，一次熬夜所产生的疲劳感对我们的大脑造成的损伤，即使经过好几天的睡眠也难恢复到最佳状态，等到周末即使是长时间的睡眠往往也起不到你想要的结果，甚至有可能适得其反。

失眠的好坏不仅是量的问题，只有告质量的睡眠才能满足我们身体的需要，让我们在工作、学习时才能精力充沛，如果一个人睡醒后，感到自己头脑清醒、身体的疲劳感消失，那你的睡眠就达到了深度睡眠的效果。

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