睡眠对于我们来说，本来是件非常美好的事情，我们人生中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是由于现代生活和工作压力的加大，很多人的睡眠质量都在下降，甚至出现了失眠的现象，那么失眠该怎么办呢？而失眠不能吃哪些食物？