明明已经和努力的减肥了，可小腹还是鼓鼓的，怎么也瘦不下来，问题可能就出在便秘上，便秘不仅是老旧废物在肠内推积，也会降低新陈代谢的速度，使脂肪和毒素在体内沉积，那么你知道如何缓解便秘吗？小编为大家几种能缓解便秘的食疗方法，一起来看看吧！