每坐半小时 活动两分钟
预防久坐导致产生疾病的方法：
1、你可以利用去趟洗手间的时间，或是去倒杯水的时间来活动肌肉。
2、抬起膝关节，练习高抬腿动作，或是你只需保持站立的姿势，此时需要的能量比你坐着的时候要多得多。
3、尽量的选择走路或爬楼梯，有利于全身的活动。
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