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【图】每坐半小时活动两分钟

2016/7/27 10:47:15 作者：Evelyn 来源:伊秀健康网

由于我们现在大多数人的工作都是在一种久坐的状态下进行的，但是长期久坐就会导致我们的肌肉处于一种不能伸展的状态，所以就会导致很多疾病的产生，那么你知道久坐的危害都有哪些吗？而我们又该如何预防久坐导致产生疾病的方法呢？

预防久坐导致产生疾病的方法：

1、你可以利用去趟洗手间的时间，或是去倒杯水的时间来活动肌肉。

2、抬起膝关节，练习高抬腿动作，或是你只需保持站立的姿势，此时需要的能量比你坐着的时候要多得多。

3、尽量的选择走路或爬楼梯，有利于全身的活动。

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【图】每坐半小时 活动两分钟